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女人每天莫忘七件事

一、早晚兩杯白開水:充足的水分是健康和美容的保障。
特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,
皮膚因"縮水"而失去光澤。但由 於女人的代謝比男人要慢,
消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,
這就會使身體和皮膚的問題同時出現。 
 
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。

早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分,
晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積,使衰老提前來臨。
因此,每晚飲水的作用不能低估。

二、一個番茄:在水果和蔬菜中,番茄是維生素C含量最高的一種,
所以每天至少保證一個番茄,可以滿足一天所需的維生素 C

三、一杯醋:女人還是有點"醋意"的好。
每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,
已經是重復多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外,
在化妝臺上加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,
保留 20 分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。
如果你住地的自來水水質較硬,
可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到保養的作用。

四、一杯優酪乳:從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個群體,
而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是優酪乳,
更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯優酪乳。

五、一瓶礦泉水:一定是要名副其實的礦泉水,
它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
清洗臉部後仰臥,用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布,然後敷在臉上,
待紗布變幹後再次浸濕,如此反復,
就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

六、一袋茶葉:女人一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,
綠茶和烏龍茶最好。
特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有效的減肥劑,
 
再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

七、一個簡單的面膜:每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,
其作用是將沈積在面部的髒東西消除出去,
並且使皮膚作一次"緊繃運動",然後塗上護膚品,
這樣,晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是,女性的睡眠時間不能過晚,
特別是超過晚上 11時,因為從晚上 10時到第二天早上 5時,
是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。
如果入睡時間超過了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再長,
也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。



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︱田︱田      ●    ● . .        
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