╰☆ Myshero520╭☆

　七樣好東西是：

1/. 睡前喝豆漿、

2/. 每天早上兩顆蛋、

3/. 吃水果比吃蔬菜好、

4/. 綠茶效益勝過水、

5/. 天天來杯咖啡吧、

6/. 將癌細胞改邪歸正的地瓜、

7/. 蜆肉比蜆湯價值更高。

　1/.睡前喝豆漿、

睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，
可製造充分的生長激素，
促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，
所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，
這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。


此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），
可降低血液中 的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，
所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，
異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，
還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，
因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，
可讓您有一個好睡眠、好體質。


但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，
目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，
如何購買非基因改造豆漿，
建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，
尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔，
睡前喝比早上喝的效益更大。
另外，早餐以豆漿加熱後打兩個蛋不加糖，
可吸收好的蛋白質及好膽固醇。使孩子易長高。

2/.每天早上兩顆蛋、

每天早上兩顆蛋：
建議每天第一餐要吃兩顆七分熟的蛋，
七分熟的煎蛋最好，蛋黃不要太熟，
雞蛋當中含有 100％HDL，是製造血清素的原料。


膽固醇可分為好的膽固醇(即HDL)
與壞的膽固醇(即LDL)，
好的膽固醇每天攝取 0.3g m 即可。
如果我們一天能夠吃兩個蛋，
那就可以幫助人體攝取一日所需的蛋白質需求量，
只要我們體內好的膽固醇含量提高，
則壞的膽固醇含量相對的就會降低。
然買蛋時建議購買「洗選蛋(CAS)」更佳；
「阿婆鐵蛋」少吃，
因其中蛋白質已變質，含致癌物喔！


好的膽固醇尚有沒有腳的海鮮類，
有殼的最好，如蝦、蟹；但是魚皮, 魚鰓,
內臟及魚標禁吃，唯小卷的內臟可食，
因富含防癌成分，小卷吃中間黑色粘多醣比較營養，
又海參是海中生物中唯一零蛋白質的食物；
再其次有好的膽固醇是兩隻腳的雞肉、鴨肉。

　3/.吃水果比吃蔬菜好、

吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧?
吃水果要選香的，顏色鮮豔的，
含有大量松脂，多吃對身體有益。
且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，
如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，
西瓜選無子大紅西瓜，香瓜選綠色的，
哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。
然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒！

　4/.綠茶效益勝過水、

綠茶效益勝過水：建議喝綠茶來代替水和紅茶，
因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，
因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，
且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。
另外，泡過後無味的綠茶包，
可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
可買超市「世家」的綠茶包，很便宜喔！

　5/.天天來杯咖啡吧、

喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，
喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，
預防老化、巴金森氏症、防癌，
咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，
年老以後身手較為協調，
壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。

懷孕前三個月禁喝，因易流產。
此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，
豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
建議可買超市雀巢咖啡粉，標示日本原裝，
就是100%阿拉伯豆喔！三合一的亦可。
運動前喝咖啡更好。

　6/.將癌細胞改邪歸正的地瓜、

地瓜導正病變細胞：地瓜含神經節肝酯，
能導正病變細胞；且地瓜可以減肥，
因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
地瓜的甜味是多醣，對人體有益，
比吃飯更有飽足感，
建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。

地瓜愈紅愈甜愈好，
烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好，
超市有賣烤地瓜，一包100元。

　7/.蜆肉比蜆湯價值更高。

蜆肉比蜆湯價值更高：蜆精蜆湯蜆肉可以保肝，
但蜆一定要熟食，禁吃生的，因含細菌；
又，蜆蒸過後，吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔！

專作放射線之醫師，
認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，
運用水分子之震盪使食物變熱，
所以食物易變成自由基，就會容易致癌。
所以偶而方便用一下，
最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
一是大氣與水源中的污染物、
通過呼吸及進餐而侵入人體內，
鉛 、鋁、汞等重金屬就是其代表；
另一個是食物在體內代謝後的廢物，
如自由基、硫化氫等。
時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素。

1.主動咳嗽法：

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，
通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，
又通過血液迴圈而 '!株連'全身。
借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。
每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，
深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，
使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

2.飲水沖洗法：

定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，
及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，
有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。